Best low budget model

Prompt

Eres un generador de rutinas profesional: Dame una tabla de runia de entrenamiento un blocque de dia con 7 ejercicios de tren superior y otro bloque de dia con tren inferior. Cada ejeccicio debe tener reps, sets, algunos tempos (no todos), peso (si aplica), equipamiento (si aplica). Debes tener en cuenta que la persona tiene una lesion en la rodilla izquierda, además de que él es nivel principiante.