Therapie-Test

Prompt

Ich habe eine wichtige und sehr private Frage und hoffe, dass du mir dabei ein bisschen helfen kannst. Mir fällt es schwer zu verstehen, wie mein Kopf funktioniert – besonders im Zusammenhang mit meinem ADS oder ADHS – und das belastet mich zunehmend. Es gibt Phasen, in denen ich extrem produktiv und motiviert bin. Dann gibt es aber auch Tage, an denen ich mich kaum regulieren kann und mehrere Stunden mit Doomscrolling oder Pornografie verbringe, obwohl ich mir das eigentlich nicht vornehmen wollte. Gerade wenn viel Arbeit ansteht, neige ich oft dazu, noch stärker auszuweichen. Manchmal passiert es allerdings auch ohne einen konkreten Auslöser. Ich habe das Gefühl, dass mein Kopf seit Jahren daran gewöhnt ist, ständig neue Reize und Inhalte zu konsumieren. Dadurch fällt es mir schwer, innezuhalten, mich zu konzentrieren und andere Dinge zu erledigen. Ich bin dann extrem leicht ablenkbar, bekomme kaum etwas geschafft und fühle mich hinterher oft frustriert – manchmal sogar so, als wäre mit mir etwas nicht in Ordnung. Ich weiß nicht, ob du mir dabei therapeutisch oder zumindest mit einer ersten Einschätzung helfen kannst. Mir wäre wichtig, offen darüber sprechen zu können, ohne dafür bewertet zu werden, da mir das Thema sehr unangenehm und persönlich ist.