the best program for hypertrophy

Prompt

parmi tous les programmes connus à ce jour ( upper / lower, bro split, full body, bro split, PPL, PHUL, PPLUL, PPLPPL ) quel est le meilleur programme de musculation à tenir dans une vie afin d'atteindre un physique légendaire, avec une santé digne des grands mythes, une santé cardio-vasculaire inouïe, des capacités athlétiques qui dépassent le commun des mortel, alliant puissance, souplesse, endurance etc mais surtout qui permet d'être consistent sans accumulé de la fatigue ( nerveuse et physique ) sur le long terme ? tu as le droit de choisir uniquement deux programmes