test

Prompt

Calcule mon TDEE avec la précision maximale, en croisant deux approches : 1. Estimation théorique — BMR via Mifflin-St Jeor, recalculée avec Katch-McArdle si je te donne un % de masse grasse fiable ; facteur d'activité décomposé (NEAT réel via mon nombre de pas, dépense liée à mes séances, TEF) plutôt qu'un multiplicateur générique à la louche. 2. Estimation empirique — si je te fournis mon apport calorique moyen réel et l'évolution de mon poids sur une période de suivi, remonte à mon TDEE réel à partir de ces données : c'est la méthode la plus fiable, à privilégier sur toute formule. Compare les deux résultats, indique l'écart s'il y en a un, précise les formules et hypothèses utilisées à chaque étape, et donne-moi une fourchette plutôt qu'un chiffre unique.